روزنامه آرمان امروز: عادات روزانه شما می‌توانند در بروز علائم میگرن نقش داشته باشند.در شرایطی که برخی محرک‌های شناخته شده برای میگرن وجود دارند، آگاهی از اینکه کدامیک بر شما اثرگذار هستند، اهمیت دارد زیرا محرک‌ها از فردی به فرد دیگر می‌توانند متفاوت باشند. در ادامه با برخی عادات شایع که می‌توانند موجب میگرن شوند، بیشتر آشنا می‌شوید.

احساس استرس

استرس یک عامل کلیدی بزرگ و اغلب به‌عنوان محرکی شایع برای میگرن شناخته می‌شود. ساعات کار طولانی یا انجام فعالیتی که موجب استرس در شما می‌شود، ممکن است محرک یا تشدید کننده یک سردرد باشند.برای بسیاری از مبتلایان به میگرن، استرس به‌عنوان محرک شماره یک بروز این شرایط محسوب می‌شود.

داروهای ضد افسردگی و صحبت درمانی گاهی اوقات می‌توانند به کاهش استرس، و پیرو آن، تعداد سردردهایی که تجربه می‌کنید، کمک کنند، اما فراگیری چگونگی مدیریت استرس و واکنش بدن شما به آن گزینه‌ای کاربردی‌تر نسبت به تلاش برای خلاص شدن از آن محسوب می‌شود. شما می‌توانید فعالیت‌های تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن ذهن آگاه، یوگا، تصویرسازی ذهنی هدایت شده، و تکنیک‌های تن‌آرامی را امتحان کنید.

نادیده گرفتن رژیم غذایی

برخی مواد غذایی مانند مونوسدیم گلوتامات، طعم دهنده‌ای که بیشتر در سوپ‌ها و دیگر غذاهای پردازش شده یافت می‌شود، کافئین، شکلات، سویا، پنیرهای کهنه، گوشت‌های پردازش شده، و شیرین کننده‌های غیرمغذی مانند آسپارتام، می‌توانند محرک میگرن باشند.شما باید مواد غذایی محرک مشکوک را از رژیم غذایی خود کنار گذاشته و شرایط را بررسی کنید که آیا تغییری در بروز میگرن‌ها حاصل می‌شود یا خیر.

البته، کارشناسان نسبت به حذف بیش از حد مواد غذایی به‌طور همزمان هشدار داده‌اند. هدف شما باید شناسایی محرک‌های خاص باشد و به ناگاه نباید بسیاری از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.

عدم مصرف مایعات کافی

هیپوگلیسمی یا قند خون پایین می‌تواند زمانی که بسیار گرسنه هستید، رخ داده و موجب انبساط یا انقباض رگ‌های خونی شود که این شرایط می‌تواند محرک یک میگرن باشد.افزون بر این، گرسنگی به سطح استرس بدن اضافه می‌کند.کم آبی بدن نیز می‌تواند موجب فشار خون پایین شود که محرکی برای میگرن است، از این‌رو، نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز اهمیت دارد. تامین آب مورد نیاز بدن می‌تواند به مبارزه با خستگی نیز کمک کند که حین یا پس از یک میگرن شایع است.

حضور در محیطی با نور زیاد

افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، ممکن است حساسیت خاصی به بو، صدا، و نور از قبیل دود، روایح شیمیایی در عطرها و لوسیون‌ها، و سیستم روشنایی پر نور اداره خود داشته باشند.برخی افراد پس از ورود به یک فروشگاه بزرگ و در مواجهه با نور و غرفه‌های عطرفروشی نیاز به ترک محل را در خود احساس می‌کنند. اگر این قبیل شرایط محرک علائم میگرن هستند، بهترین گزینه پرهیز از آنها محسوب می‌شود.

وقت‌گذرانی در برابر نمایشگرها

نوری که از نمایشگر دستگاه‌های الکترونیکی منتشر می‌شود می‌تواند افراد مبتلا به میگرن را آزار دهد. برای کار با این دستگاه‌ها، نور نمایشگر را کاهش دهید یا از فیلترهای نور آبی استفاده کنید.اما این تنها نور نیست که مشکل‌آفرین محسوب می‌شود. گاهی اوقات وضع اندامی نامناسب افراد هنگام استفاده از این دستگاه‌ها نیز می‌تواند به بروز مشکل منجر شود. تا حد امکان نمایشگر را هم سطح با چشمان خود نگه داشته و از نگاه کردن به سمت پایین پرهیز کنید.گاهی اوقات مشکلات گردن و شانه محرک اصلی سردرد افراد محسوب می‌شوند.

خواب نامنظم

خواب بیش از حد کم یا زیاد می‌تواند محرک میگرن باشد. افرادی که یک برنامه خواب منظم حتی در روزهای آخر هفته را دنبال می‌کنند، می‌توانند احتمال بروز میگرن ناشی از شرایط نامناسب خواب را کاهش دهند.کیفیت خواب نیز اهمیت دارد. متاسفانه، اگر میگرن بر کیفیت خواب شما تاثیر می‌گذارد، این شرایط می‌تواند خطر میگرن‌های بیشتر را افزایش دهد.

ستاره | سرویس آشپزی – پیتزا یکی از محبوب‌ترین فست فود‌ها در تمام جهان از جمله کشور ما است، اما از آنجا که در تهیه اغلب پیتزا‌ها از سوسیس و کالباس استفاده می‌شود، این غذا برای سلامتی مفید نیست؛ بنابراین بهتر است از انواع پیتزا بدون فرآورده‌های گوشتی فوق استفاده کنید. یکی از آن‌ها پیتزا رست بیف است. در تهیه این غذا از سبزیجات و گوشت راسته استفاده می‌شود که نه تنها برای بدن ضرری ندارند، بلکه برای سلامتی نیز مفید هستند. این پیتزا را در ماهیتابه نیز می‌توانید تهیه کنید و الزاما به فر نیازی نخواهد بود.

مواد مورد نیاز برای تهیه پیتزا رست بیف

مواد اولیه‌ای که برای طبخ این غذای لذیذ به آن نیاز دارید، به شرح زیر است.

نکته: در صورت تمایل می‌توانید از قارچ نیز برای این پیتزا استفاده کنید.

طرز تهیه پیتزا رست بیف

طرز تهیه خمیر پیتزا

1. ماست را با مقداری از سیر، شکر، نمک و مایه خمیر مخلوط کنید، آنقدر بهم بزنید تا به خورد شیر برود. حتما سیر را رنده کنید و سپس با ماست مخلوط نمایید.

2. سپس مابقی شیر را نیز اضافه کنید و بهم بزنید. زمانی که مخلوط کف کرد یعنی آماده است. کم کم آرد را نیز به مواد اضافه می‌کنیم و بهم می‌زنیم تا خمیر سفت شود و سپس آن را ورز می‌دهیم. آرد را کم کم اضافه کنید، زیرا به میزانی از آرد نیاز داریم که خمیر به دست نچسبد، از اینرو تمام آرد را به یکباره به مایه اضافه نکنید.

3. خمیر آماده کرده و کنار بگذارید.

روش تهیه پیتزای رست بیف

1. ابتدا گوشت راسته را به سه الی چهار تکه تقسیم کنید.

2. در یک قابلمه مقداری روغن بریزید و تکه‌های گوشت را به آن اضافه کنید. سپس آن را روی حرارت ملایم شعله اجاق گاز قرار دهید.

3. برای آنکه بوی گوشت را بگیرید، پیاز به آن اضافه کنید. پیاز را به چهار قسمت تقسیم و به گوشت اضافه نمایید. وقتی پیاز را درشت خرد کنید در انتها به راحتی می‌توانید آن را از گوشت جدا کنید.
4. سیرها را نیز له کرده و به گوشت اضافه کنید.
5. مقداری آب به گوشت بیفزایید و به مدت یک ساعت روی حرارت قرار دهید تا کاملا بپزد.
6. زمانی که گوشت آماده شد، آن را با دست ریش ریش کنید.

7. اکنون در یک ماهیتابه مقدار کمی روغن بریزید و گوشت‌های ریش ریش شده را داخل آن بریزید و کمی تفت دهید.

8. خمیر آماده شده را پهن کنید.

9. روی یک تخته آشپزخانه مقداری آرد بپاشید و حدود ۱۵۰ الی ۱۶۰ گرم از خمیر را روی آن بگذارید. ابتدا با دست کمی خمیر را پهن کرده و سپس آن را با وردنه باز کنید.

10. مقداری سس خرد دل و سس کچاپ را روی هر کدام از نان‌ها بزنید.

11. سپس گوشت را نیز اضافه کنید. در صورت تمایل در این مرحله می‌توانید مقداری قارچ را نیز خرد و به پیتزا بیفزاید.

12. پینیر پیتزا را نیز روی خمیر بریزید.

13. اکنون فلفل دلمه‌ای‌ها را خرد کرده و همراه با زیتون روی پنیر بریزید.

14. فر را از ۵ دقیقه قبل با حرارت ۱۸۰ درجه گرم سانتیگراد گرم کرده و پیتزا را داخل آن به مدت تقریبی ۴۰ دقیقه قرار دهید، پس از این مدت اگر نان پیتزا خام بود، اجازه دهید پیتزا زمان بیشتری در فر بماند.

نکته: این پیتزا را در ماهیتابه نیز می‌توانید تهیه کنید، برای این منظور، خمیر پیتزا را که پهن کردید در یک ماهیتابه با سایز مناسب قرار دهید و سپس به ترتیب یاد شده مواد را به آن اضافه کنید. به یاد داشته باشید که حرارت شعله اجاق گاز باید ملایم باشد و درب ماهیتابه را نیز در طول زمان پخت بسته نگهدارید.

اکنون پیتزا آماده شده است و باید آن را سرو کنید. برای این منظور مقداری کلم بروکلی را بخارپز کنید و ساقه آن را جدا کرده مابقی را روی پیتزا و اطراف آن قرار دهید. چند گوجه گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید و روی پیتزا و دور آن بچینید.

تعداد گوشی‌های هوشمند عرضه شده به بازار در سال ۲۰۱۷ نسبت به سال‌‌های قبل دچار افت شده است. این اولین باری است که شاهد چنین رکودی در بازار هستیم.

بر اساس گزارش سالیانه‌ی Internet Trends که توسط مری میکر تهیه شده است، در سال ۲۰۱۷ برای اولین بار، گوشی‌های هوشمند کمتری نسبت به سا‌ل‌های قبل به بازار عرضه شده است. علاوه‌بر این گزارش، IDC نیز در ماه فوریه اعلام کرد که عرضه‌ی گوشی‌های هوشمند در حدود ۰.۵ درصد افت کرده است. در سال ۲۰۱۶، به‌سختی شاهد ۲ درصد افزایش سالیانه‌ی عرضه‌ی گوشی بودیم.

از میان کل گوشی‌های هوشمند عرضه شده به بازار، گوشی‌های مجهز به سیستم عامل اندروید و iOS نسبت به سایر سیستم‌های عامل‌ جلوتر ایستاده‌اند. باید خاطرنشان کنیم که با وجود افزایش قیمت گوشی‌های پرچمدار امروزی، متوسط قیمت فروش ​​گوشی‌های هوشمند در طی این سال‌ها به‌طور پیوسته افت کرده است. از آنجایی که بیشتر مردم جهان این روزها از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند، رقم رشد این گوشی‌ها اساسا متوقف شده است. به‌طور مشابه، میزان رشد کاربران اینترنت در سال ۲۰۱۷ تنها ۷ درصد افزایش داشته است. این در حالی است که در سال ۲۰۱۶ میزان رشد کاربران اینترنت، ۱۲ درصد بود.

این روزها بیشتر از هر زمان دیگری مردم به اینترنت دسترسی دارند. به‌طور متوسط برخی کاربران در حدود ۵.۹ ساعت در روز با اینترنت کار می‌کنند و خیلی از این کاربران برای جستجو از مرورگر گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند. مطالعات آماری نشان می‌دهد که تعداد زیادی از کاربران به‌جای خرید گوشی‌های جدید بازار از گوشی‌های کهنه و کارکرده‌ی دیگران استفاده می‌کنند.

وقتی اکثر گوشی‌های هوشمند شبیه به هم هستند و بازار از گوشی‌های کارکرده‌ی خوب با شرایط مناسب اشباع شده است، کاربران انگیزه‌ای برای خرید گوشی جدید ندارند. برخی شرکت‌های تولیدکننده تنها با تبلیغاتی که دارند، محصولات خود را متفاو‌ت‌تر از بقیه نشان می‌دهند. این شرکت‌ها باید تلاش کنند تا با معرفی گوشی‌هایی با مشخصات قابل توجه، در بین کاربران برای خود محبوبیت ایجاد کنند.

کاهش عرضه‌ی گوشی‌های هوشمند در سال ۲۰۱۷ موضوع جدیدی نیست. بخش دیگری از گزارش تحلیلی میکر نشان می‌دهد که کاربران چگونه به اینترنت دسترسی دارند. وی تحلیل دیگری روی ۲۰ شرکت بزرگ اینترنتی انجام داده که بر اساس آن، اپل بزرگترین شرکت اینترنتی است و آمازون در جایگاه دوم قرار دارد. بر اساس نتایج آماری میکر علی‌بابا، ششمین شرکت بزرگ فناوری جهان و بزرگترین شرکت اینترنتی چین است و بعد از آن شرکت Tencent قرار دارد.

همچنین، این گزارش وضعیت فعلی شرکت‌های فناوری را در حوزه‌ی حفظ حریم خصوصی اطلاعات نشان می‌دهد. شرکت‌ها عموما با استفاده از داده‌های اطلاعاتی می‌توانند برنامه‌های کاربردی را بهبود ببخشند. ولی درحوزه‌ی امنیت داده‌های شخصی، نحوه‌ی استفاده از این داده‌ها حائز اهمیت است. به همین دلیل شرکت‌ها دچار پارادوکس حریم خصوصی می‌شوند.

توجه به متریال ،رنگ ها و در نظر گرفتن نیازهای افراد سبب اهدای فضایی گرم و آرامش بخش شده و از این جهت انتخاب سبک مناسب با توجه به دکوراسیون کلی منزل و نیازهای افراد و امکانات موجود طراحی از اهمیت زیادی برخوردار است.

حتی می توان در طراحی دکور حمام از ترکیب سبک ها و ایده های نو و هنرمندانه و لوکس بهره گرفت .در ادامه با ما برای مشاهده نمونه های منحصر به فردی از دکوراسیون داخلی حمام همراه باشید:

خبرگزاری ایرنا: سخنگوی رئیس جمهوری روسیه با تاکید برلزوم حفظ برجام گفت: ما خواهان حفظ برجام در شکل کنونی آن هستیم و معتقدیم که در شرایطی کنونی جایگزینی برای آن وجود ندارد.

به گزارش خبرگزاری تاس، دیمیتری پسکوف روز چهارشنبه افزود: در این مورد موضع خود را در سطوح مختلف اعلام کرده ایم؛ برجام در شکل کنونی آن، محصول تلاش های دیپلماتیک و فشرده از طرف دیپلمات های بسیاری از کشورها بود.

وی با اشاره به اینکه احتمال تکرار چنین تلاش موفقی در شرایط کنونی، کم است و نمی توان به درستی به این پرسش، پاسخ داد، یادآور شد: در خصوص توافق های جدید درباره برنامه هسته ای ایران، مساله اصلی موضع ایران است.

پسکوف در واکنش به دیدار اخیر روسای جمهوری آمریکا و فرانسه و رایزنی آنان در خصوص توافق هسته ای با ایران گفت: ما اطلاعی از جزئیات این گفت وگوها نداریم.

به گزارش ایرنا، فرانسه، آلمان و انگلیس در راستای درخواست ترامپ برای یافتن راهی برای به اصطلاح رفع نقایص توافق هسته ای برجام در حال مذاکراتی با آمریکا هستند که به گفته منابع غربی از جمله سی ان ان هنوز اختلافات زیادی وجود دارد.

علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی ایران نیز در واکنش به بدعهدی آمریکا با تاکید بر این که در معاهده ان پی تی حق خروج از آن پیش بینی شده است، گفت: زمانی که توافق های بین المللی بدلیل رفتاری های غیر قانونی کشورهای مدعی کارکرد خود را از دست می دهد، دلیلی برای متعهد ماندن سایرکشورهاباقی نمی ماند. هدف اصلی از طراحی و اجرای ساز و کارهای حقوقی و قراردادهای بین المللی، ایجاد ثبات و امنیت در جامعه بین المللی و جلوگیری از اقدامات یک جانبه کشورهای به ظاهر قدرتمند است.

شیوع رشوه و فساد اداری، محبوبیت و مشروعیت حکومت و قانون را از بین می برد. هرگاه جامعه و مردم، متوجه شوند که با پرداخت رشوه، حقوق شهروندی پایمال شده و خلافکاری ها و قانون شکنی ها در حوزه های مختلف جریان پیدا کرده است.

فساد و بی بند و باری اداری، در قالب رشوه خواری، از جمله آسیب های اجتماعی و اداری است که در توسعه کشورها، آثار و پیامدهای منفی فراوانی را بر جای می نهد و هزینه های هنگفتی را در حوزه های سیاست، اقتصاد و فرهنگ، بر جای می گذارد که اجمالًا به چند نمونه آن، اشاره می شود:

1- ابطال حق و احیاء باطل
اولین ثمره شوم پدیده رشوه خواری، تضییع حقوق افراد ضعیف، بیچاره و مظلوم است. آنان که پول و پارتی دارند، با استفاده و بهره برداری از آن، دعاوی حقوقی و جزایی را به نفع خود و اطرافیان خویش، به نتیجه می رسانند و رأی دادگاه ها را به سود طرف خاص تغییر می دهند و نیز کسانی که پایبند به قانون و حقوق دیگران هستند، در این میدان بده و بستان، حقوقشان پایمال می شود و زیانهای جبران ناپذیری را باید متحمل شوند.

2- گسترش فعالیت های غیر قانونی
وضع و اجرای قوانین اجتماعی، برای آرامش و امنیت جامعه و جلوگیری از اعمال خلاف که زیانهای فراوانی را به دنبال دارد، در نظر گرفته شده است. در این میان، افراد سودجو، فرصت طلب، خلافکار و قانون ستیز، همیشه دنبال روزنه ها و راههایی هستند تا بتوانند با اعمال خلاف قانون، منافع شومشان را به دست آورند. امروزه پرداخت رشوه در بیشتر کشورها، امن ترین مسیر برای حرکت های غیر قانونی به حساب می آید.

3- ایجاد شرایط نامطلوب اقتصادی
اگر از رشوه خواری و فساد اداری جلوگیری نشود، در اندک زمانی، تسرّی پیدا کرده فراگیر خواهد شد. در نتیجه، از سرمایه گذاری های بلند مدت داخلی و خارجی، جلوگیری می شود، استعدادها در مسیر نادرست، هدایت می گردد. رویکردهای فناوری به بیراهه می روند، افراد به جای ایجاد مراکز آموزشی و درمانی و. . . در روستاها به سمت پروژه های پرسود کشانده می شوند، با درگیر شدن شرکت ها در فعالیت های غیر قانونی، درآمد دولت کاهش پیدا می کند و دولت نیز با افزایش مالیات، فشار بر اقشار آسیب پذیر جامعه را بیشتر خواهد کرد.

4- نارضایتی مردم و زیر سؤال رفتن حکومت و قانون
شیوع رشوه و فساد اداری، محبوبیت و مشروعیت حکومت و قانون را از بین می برد. هرگاه جامعه و مردم، متوجه شوند که با پرداخت رشوه، حقوق شهروندی پایمال شده و خلافکاری ها و قانون شکنی ها در حوزه های مختلف جریان پیدا کرده است، اعتماد و اطمینانشان را نسبت به قوانین و متولیان قانون از دست خواهند داد.

نورپردازی نشیمن و پذیرایی :

برای فضای نشیمن لوسترهایی مناسب است که نور کافی داشته و در عین حال طراحیشان به صورتی باشد که لامپ به طور مستقیم نور را به چشمان نتاباند. اما به طور کلی باید به متراژ نشیمن توجه زیادی داشت و میزان نور ملایم باشد. در مورد نورپردازی در پذیرایی، می توان به این موضوع اشاره داشت به جهت لوکس بودن، باید از نور زیاد برخوردار باشد. اما در مورد هر دو فضا، سبک، مدل و حتی رنگ لامپ های به کار رفته باید هماهنگ با سایر وسایل خانه در نظر گرفته شود.

آشپزخانه و نورپردازی اصولی :

لوستر های این قسمت باید به گونه ای انتخاب شوند که در درجه اول نور لازم جهت آشپزی را تامین نموده و همچنین شستشوی آن راحت باشد. البته در این فضا روشنایی غیر از لوستر هم بسیار کارآمد خواهد بود به طور مثال با نورپردازی بالای کابینت آشپزخانه تان، می توانید ارتفاع آشپزخانه را بلند تر جلوه دهید. با این کار سایه و تاریکی در نزدیک سقف از بین می رود و فضا بزرگ تر به نظر می رسد. . البته نورهای متمرکز دیگری هم در قسمت‌ های مهم استفاده می‌ کنند. بالای اجاق‌ گاز، بالای سینک ظرف‌شویی و بالای میز کار در آشپزخانه باید نورپردازی مختص به خود را داشته باشند. لوسترهای چوبی یا حبابی با طرح‌ های متنوع در بازار وجود دارند که گزینه مناسبی برای ایجاد نور گسترده در آشپزخانه هستند.

اتاق خواب و نورپردازی :

طبق نظر مشاوران لوستر روژانو، در این قسمت باید لوستری نصب شود که حداقل از ۵ شعله لامپ به بالا را داشته باشد که نور کافی را تامین کند. نکته دیگر این که برای اتاق خواب لوستری انتخاب کنید که نور آن رو به سمت بالا باشد تا روشنایی کاملا ملایم به محیط خواب شما تابانده شود. به طور کلی نور اتاق خواب، به دلیل ماهیت و کاربردی که این فضا، یعنی همان استراحت و خوابیدن، باید به صورت یکنواخت و آرامش بخش انتخاب شود. همچنین می توانید تختخواب تان را با لامپ های موضعی در دو سمت تخت نورپردازی کنید و کلید تنظیم آن ها را تفکیک کنید. در این حالت برای ساعات مطالعه هم نور لازم را تامین خواهید کرد.

نورپردازی ورودی و راهرو :

ورودی منزل شما اولین نقطه ای است که توجه را جلب می کند، پس به نورپردازی آن خیلی دقت کنید. لوستر هایی با سایز کوچک و نور کافی می تواند گزینه مناسبی باشد. به طور مثال اگر سقف بلند در ورودی خود دارید، لامپ های دفنی در سقف کافی نخواهند بود و برای روشن تر کردن آن، بهتر است از لامپ هایی مانند لوستر یا چراغ های آویزان استفاده نمایید.

غذاخوری به همراه نورپردازی :

در این فضا غیر از نورپردازی که روشنایی کل را تامین می کند، نورپردازی موضعی را به هیچ وجه فراموش نکنید. به گفته طراحان لوستر روژانو، برای روی میز ناهار خوری معمولا لوسترها به صورت خطی یا لاینر کار می شود که بستگی به میز ناهار خوری دارد. برای این فضا از لامپ هایی استفاده کنید که قابلیت کم و زیاد شدن شدت نور را داشته باشند تا بتوانید متناسب با موقعیت شدت نور را تنظیم کنید. ممکن است این تصور را داشته باشید که تنها فعالیتی که در غذاخوری صورت می گیرد، غذا خوردن است و بنابراین یک نورپردازی موضعی بالای میز غذاخوری برای آن کافی است. اما برای حرکت در فضا و جمع آوری میز غذا نیز به نور کلی نازمندید. بنابراین لامپ های دیوارکوب را نیز در نظر داشته باشید.

نورپردازی اتاق کار :

روش های درمان موثر بیماری وسواس

خیلی از افراد از وسواس رفتاری یا فکری رنج میبرند اما فکری به حال خود نمیکنند وسواس فکری و عملی که در موارد شدید، جز با درمان‌های روانشناختی و روانپزشکی از میان نمی‌رود، بسیاری از افراد را با خود درگیر کرده است و محققان می‌گویند در موارد خفیف، می‌توان این اختلال را با روش‌های طبیعی درمان کرد.

درمان وسواس با گل‌گاوزبان

خاصیت ضدالتهابی این گیاه، بر مغز مصرف‌کنندگانش تاثیر می‌گذارد و تغییرات ایجادشده در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر می‌گذارد. محققان می‌گویند کسانی که دم‌نوش گل‌گاوزبان می‌خورند، کمتر دچار اضطراب می‌شوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم می‌کند- کمتر سراغ آنها می‌روند.

درمان وسواس با آبگوشت

وقتی میزان ماده معدنی روی در بدن‌تان کم شود، علائم افسردگی، اضطراب و وسواس فکری هم سراغ‌تان می‌آید. ایران ناز متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، می‌توان نیاز بدن به روی را تامین کرد و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد.

درمان وسواس با موسیقی

موسیقی آرامش‌بخش و خاطره‌انگیز، احتمال افسرده‌شدن‌تان را کم می‌کند و اضطراب‌تان را کاهش می‌دهد. محققان می‌گویند کسانی که به موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌کنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر می‌شوند و سطح استرس‌شان کمتر می‌شوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راه‌های مقابله با اضطراب و به تعادل‌رساندن وضعیت روانی است.

درمان وسواس با ورزش

تحرک بدن‌تان، می‌تواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، می‌توانید به سالم‌ترشدن روان‌تان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر می‌کند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش می‌دهد. پس برای تخلیه انرژی روانی‌تان، به‌طور مرتب ورزش کنید.

درمان وسواس با شست‌وشوی مغز

اغلب راه‌‌هایی که برای کنترل استرس توصیه می‌شوند، می‌توانند وسواس فکری و عملی را هم کاهش دهند؛ چراکه اختلال وسواس اجباری، به دلیل اضطرابی که در وجود فرد خانه کرده، او را گرفتار خود می‌کند. محققان می‌گویند اگر هر صبح و هر شب، یک‌ربع در فضایی آرام قرار بگیرید، موسیقی آرامش‌بخشی گوش کنید و در ذهن‌تان تصاویر خوشایند و آرامش‌بخشی را مرور کنید، کمتر گرفتار اضطراب می‌شوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه می‌گیرند.

درمان وسواس با تخم‌مرغ

اگر سطح ویتامین D بدن‌تان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطرب‌شدن‌تان افزایش پیدا می‌کند. تامین نیاز بدن‌تان به ویتامین D می‌تواند بر وضعیت روانی‌تان تاثیر مستقیم بگذارد و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانه‌ای ندارد، کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه می‌برد و به همین دلیل محققان، مصرف بیشتر خوراکی‌های حاوی ویتامین D مثل تخم‌مرغ را راه موثری برای خلاص‌شدن از وسواس فکری-عملی می‌دانند.

خبرگزاری آریا – بر اساس گزارش سرشماری سال گذشته ایران نیمی از جمعیت کشورمان علی رغم داشتن توانایی شاغل نیستند. همین مسئله منجر شده که بسیاری از جوانان کشور به هر طریقی دنبال شغل باشند و کاریابی‌ها از زمان‌های قدیم محلی برای راه‌حل مشکل بیکاری به حساب می‌آمدند. در زمینه اشتغال عصر دیروز 7 آذرماه، رییس جمهوری نیز در صحبت‌های خود به ایجاد 50 هزار شغل توسط وزارت ارتباطات اشاره کرد، این موضوع نشان می‌دهد با کمک فناوری می‌توان تا چه حد ایجاد شغل کرد.
بیش از 95 درصد کاریابی‌های مجازی غیرقانونی هستند

با آغاز طرح رجیستری این سؤال شایع بارها مطرح شده که تکلیف گوشی هایی که هنوز فعال نشده اند چیست و برای استفاده از آنها چه باید کرد؟

بنا بر اعلام کمیته اجرای رجیستری گوشی موبایل و ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، برای فعال کردن گوشی‌هایی که جزو مدل‌های منتخب نیستند، نیاز به اقدام خاصی نیست و دارندگان آنها می‌توانند بدون هیچ مشکلی آن را فعال و از آنها استفاده کنند. دارندگان گوشی‌ها باید به این نکته نیز توجه کنند که تا قبل از اینکه مدل هایی از گوشی تلفن همراه مشمول طرح شود، باید آن را فعال کنند.

به این معنی که اگرچه طرح رجیستری از 28 مهر با آغاز مرحله مانیتورینگ شبکه عملا اجرایی شده اما فعلا تا زمانی که یک یا دو مدل منتخب برای آغاز اعمال محدودیت‌ها اعلام نشده اند تمامی گوشی های جدید مانند سابق فعال می شوند و در عملیات فعال سازی آنها تغییری نسبت به گذشته ایجاد نشده است.

پس از اعلام مدل های منتخب نیز تنها در فعال سازی همان مدل ها محدودیت ایجاد می شود و فعال سازی سایر مدل ها مانند قبل بدون مشکل خواهد بود، این روند به تدریج ادامه می یابد تا به تدریج تمامی مدل گوش‌های شامل این طرح شوند و این روند به تدریج ادامه می یابد تا به تدریج تمامی مدل گوشی ها شامل این طرح شوند.

خبرگزاری آریا –

سردردها می توانند از عوارض جانبی یک آسیب مغزی تروماتیک باشند
مهارت های پایه زبانی و ارتباطی فرد می توانند به واسطه یک آسیب مغزی تروماتیک تحت تاثیر قرار بگیرند. این شرایط می تواند به سادگی فراموش کردن واژه ها یا از دست دادن توانایی صحبت یا نوشتن در قالب جملات کامل باشد.
ممکن است به واسطه یک زمین خوردن اتفاقی یا برخوردی شدید در یک مسابقه ورزشی ضربه ای به سر شما وارد شده باشد. در آن لحظه شاید همه چیز خوب به نظر برسد و فعالیت خود را ادامه دهید، اما ممکن است طی هفته های پیش رو برخی نشانه های بلند مدت ناشی از آن برخورد را تجربه کنید.
شاید آسیب وارده را فراموش کرده باشید، اما مغز شما این گونه نخواهد بود. نشانه های آسیب مغزی تروماتیک (TBI) می توانند برای روزها یا حتی هفته ها نمایان شوند و طیف گسترده ای از مشکلات را موجب شوند. در ادامه با برخی از نشانه های آسیب مغزی تروماتیک که باید به آنها توجه داشته باشید بیشتر آشنا می شویم.
نوسانات خلق و خو
اگر فردی خوشحال و شاد هستید و به ناگاه احساس غم و اندوه در شما شکل می گیرد که با رویدادهای عاطفی مرتبط نیستند، این احتمال وجود دارد که چنین حالاتی با آسیب مغزی تروماتیک مرتبط باشند. فردی با آسیب مغزی می تواند طیف گسترده ای از مشکلات عاطفی از جمله طغیان خشم را تجربه کند.
بخشی از مغز که تکانه ها را کنترل می کند ممکن است تحت تاثیر آسیب قرار گرفته باشد. این شرایط می تواند طی چند ماه نخست پس از بروز آسیب بهبود یابد، اما ممکن است به کمک یک روانشناس یا پزشک برای مدیریت برانگیختگی های عاطفی نیاز داشته باشید.
سردردهای غیر قابل توضیح
سردردها می توانند از عوارض جانبی یک آسیب مغزی تروماتیک باشند (تا 50 درصد از بیماران آن را تجربه می کنند)، و درد می تواند در بخشی که آسیب به آن وارد شده است غیر قابل توضیح یا موضعی باشد. درد می تواند در نتیجه آسیب به اعصاب کوچک در پوست سر یا مشکل عضله‌اسکلتی (چگونگی تعامل عضلات و استخوان ها) شکل بگیرد. به این نکته توجه داشته باشید که شدت آسیب همواره برابر با شدت سر دردها نیست.
عدم تمرکز
عدم تمرکز می تواند در اشکال مختلف رخ دهد که از فراموش کردن آدرس تا مشکل آفرین بودن فعالیت هایی که در گذشته دردسری برای شما ایجاد نمی کردند را شامل می شوند. افراد خانواده و دوستان نزدیک می توانند متوجه این تغییرات در شما شوند. به واسطه گیج شدن راحت، شما ممکن است با سرخوردگی در محل کار مواجه شوید و یا در انجام وظایف ساده خانگی با مشکل مواجه شوید. این نشانه ها می توانند در نتیجه یک آسیب مغزی تروماتیک خفیف نیز شکل بگیرند.
تهوع
اگر دچار ناراحتی معده شده اید یا نیاز مداوم به استفاده از دستشویی دارید و دلیلی برای این که چرا بیمار شده اید، پیدا نمی کنید بهتر است به عقب بازگشته و سابقه ضربه به سر را مد نظر قرار دهید. تهوع و استفراغ می توانند از نشانه های مرتبط با آسیب مغزی تروماتیک باشند. سرگیجه که گاهی اوقات همراه با تهوع شکل می گیرد، یکی دیگر از نشانه ها است که ممکن است به تنهایی نیز آن را تجربه کنید. اگر حالت تهوع ادامه پیدا کرد بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

عدم تمرکز می تواند در نتیجه یک آسیب مغزی تروماتیک خفیف نیز شکل بگیرند
تشنج
تشنج می تواند با یک آسیب مغزی تروماتیک متوسط تا شدید مرتبط باشد و حتی به از دست دادن هوشیاری نیز منجر شود. با این وجود، دلایل مختلفی برای بروز یک تشنج وجود دارند و از این رو تعیین علت دقیق از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اگر چه بسیاری از افرادی که از آسیب مغزی تروماتیک رنج می برند هرگز تشنج را تجربه نمی کنند اما این شرایط به طور معمول روزها و هفته ها (گاهی اوقات حتی ماه ها یا سال ها) پس از حادثه رخ می دهند. داروهایی وجود دارند که می توانند احتمال بروز تشنج را در بسیاری از موارد کاهش دهند.
مشکلات ارتباطی
مهارت های پایه زبانی و ارتباطی فرد می توانند به واسطه یک آسیب مغزی تروماتیک تحت تاثیر قرار بگیرند. این شرایط می تواند به سادگی فراموش کردن واژه ها یا از دست دادن توانایی صحبت یا نوشتن در قالب جملات کامل باشد. در موارد دیگر، شما ممکن است از جملات کامل استفاده کنید اما آن چه مخاطب می شنود واژه ها و جملاتی نامفهوم باشد. شما ممکن است واژه هایی بسازید که برای خودتان عادی به نظر می رسند اما برای دیگران نامفهوم که این شرایط به نام «زبان پریشی سلیس» شناخته می شود. خود فرد ممکن متوجه این مساله نباشد اما نامفهوم بودن آن چه می گوید و غیر قابل درک بودن آن برای دیگران می تواند به ناامیدی و سرخوردگی وی منجر شود.
ناشی گری
پس از یک آسیب مغزی تروماتیک ممکن است از دست دادن هماهنگی چشم و دست خود را تجربه کنید که از ناتوانی در باز کردن یک قفل با کلید تا بستن بند کفش را شامل می شود. همچنین ممکن است در مهارت های رانندگی با خودرو یا موتورسیکلت اختلال ایجاد شود. همچنین، شما ممکن است با اشیا مختلف به طور مکرر برخورد کرده یا آنها را روی زمین بیندازید. رسیدگی پزشکی به این شرایط بسیار مهم است، به ویژه اگر با ماشین آلات سنگین سر و کار دارید یا به طور مرتب با خودرو رانندگی می کنید.
مشکلات بینایی
احساسات شما می توانند به واسطه یک آسیب مغزی تروماتیک تحت تاثیر قرار بگیرند و اغلب بینایی آشکارترین قربانی محسوب می شود. اگر پیش از حادثه دید شما 10/10 بوده است و پس از حادثه به ناگاه با تاری دید یا دشواری در تشخیص اجسام مواجه شده اید، این شرایط می تواند با آسیب مغزی تروماتیک در ارتباط باشد. از دیگر مشکلات بینایی مرتبط با آسیب مغزی تروماتیک می توان به دو بینی یا کاهش دید محیطی اشاره کرد. در برخی موارد حتی از دست دادن بینایی یک یا هر دو چشم نیز گزارش شده اند.
منبع:asriran.com


امام جواد (ع) نهمین امام شیعیان می
باشند. احادیث امام جواد (ع) بسیار فراوان است که گلچینی از این احادیث توسط گروه
مذهبی ستاره برای شما گردآوری شده است؛

نیازمندی های مومن از نگاه امام جواد
(ع)

مؤمن در هر حال نیازمند به سه خصلت است:

• توفیق از طرف خداوند متعال

• واعظى از درون خود

• قبول و پذیرش نصیحت كسى كه او را نصیحت
  نماید

صله رحم

ملاقات و دیدار با دوستان و برادران -خوب-
موجب صفاى دل و نورانیت آن مى گردد و سبب شكوفائى عقل و درایت خواهد گشت؛ گرچه در مدت
زمانى كوتاه انجام پذیرد.

دوست بد

مواظب باش از مصاحبت و دوستى با افراد شرور،
چون كه او همانند شمشیر براق زهرآلودی است كه ظاهرش زیبا و اثراتش زشت و خطرناك خواهد
بود.

امید به خدا

چگونه گمراه و درمانده خواهد شد كسى كه
خداوند سرپرست و متكفل اوست. چطور نجات مى یابد كسى كه خداوند طالبش مى باشد. هر كه
از خدا قطع امید كند و به غیر او پناهنده شود، خداوند او را به همان شخص واگذار مى
كند.

خلوص در عبادات

با فضیلت ترین و ارزشمندترین عبادت ها آن
است كه خالص و بدون ریا باشد.

قناعت

عزت و شخصیت مؤمن در بى نیازى و طمع نداشتن
به مال و زندگى دیگران است.

تاثیر مصاحب بر افراد

هر كس به شخصى سخنران علاقمند و متمایل
باشد بنده اوست؛ پس چنانچه سخنور براى خدا و از احكام و معارف خدا سخن بگوید بنده خداست
و اگر از زبان شیطان و هوى و هوس و مادیات سخن بگوید بنده شیطان خواهد بود.

شرط قبول خواستگار

هر كه به خواستگارى دختر شما آید و به تقوا
و تدین و امانتدارى او مطمئن مى باشید با او موافقت كنید وگرنه شما سبب فتنه و فساد
بزرگى در روى زمین خواهید شد.

ارزش سکوت

چنانچه افراد جاهل و بى تجربه ساكت باشند
مردم دچار اختلافات و تشنجات نمى شوند.

توکل به خدا

هر كه خود را به وسیله خداوند بى نیاز بداند
مردم محتاج او خواهند شد و هر كه تقواى الهى را پیشه خود كند خواه ناخواه مورد محبت
مردم قرار مى گیرد گرچه مردم خودشان اهل تقوا نباشند.

علت مرگ

فرا رسیدن مرگ انسان ها به جهت معصیت و
گناه، بیشتر است تا مرگ طبیعى و عادى؛ همچنین حیات و زندگى لذت بخش به وسیله نیكى و
احسان به دیگران بیشتر و بهتر از عمر بى نتیجه است.

علم آموزی

بر شما باد به تحصیل علم و معرفت، چون فراگیرى
آن واجب و بحث پیرامون آن مستحب و پرفائده است. علم وسیله كمك به دوستان و برادران
است، دلیل و نشانه مروت و جوانمردى است، هدیه و سرگرمى در مجالس است، همدم و رفیق انسان
در مسافرت و انیس و مونس انسان در تنهائى مى باشد.

زینت اعمال

تواضع و فروتنى زینت بخش علم و دانش، ادب
و اخلاق نیك زینت بخش عقل و خوش روئى با افراد زینت بخش حلم و بردبارى است.

رفع وحشت قبر

هر كس ركوع نمازش را به طور كامل و صحیح
انجام دهد، وحشت قبر بر او وارد نخواهد شد.

امر به معروف و نهی از منکر

امر به معروف و نهى از منكر دو مخلوق الهى
است، هر كه آن ها را یارى و اجرا كند مورد نصرت و رحمت خدا قرار مى گیرد و هر كه آن
ها را ترك و رها گرداند مورد خذلان و عِقاب قرار مى گیرد.

تاثیر همنشین

معاشرت و همنشینى با بى خردان و افراد لاابالى
سبب فساد و تباهى اخلاق خواهد شد و معاشرت و رفاقت با خردمندان هوشیار موجب رشد و كمال
اخلاق مى باشد.

راهکار جلب محبت

سه خصلت جلب محبت مى كند:

• انصاف در معاشرت با مردم

• همدردى در مشكلات آن ها

• همراه و همدم شدن با معنویات

شرایط پذیرش توبه

شرایط پذیرش توبه چهار چیز است:

• استغفار با زبان

• جبران كردن گناه نسبت به همان گناه حقّ
  اللّه و یا حقّ النّاس

اعمال ابرار

سه چیز از كارهاى نیكان است:

• انجام واجبات الهى

• ترك و دورى از گناهان

• مواظبت و رعایت مسائل و احكام دین

راه نجات از سختی محشر

هر كس بر بالین قبر مؤمنى حضور یابد و رو
به قبله بنشیند و دست خود را روى قبر بگذارد و هفت مرتبه سوره مباركه قدر را بخواند
از شداید و سختیهاى صحراى محشر در امان قرار مى گیرد.

کسب رضای خدا

سه چیز سبب رسیدن به رضوان خداى متعال مى
باشد:

• نسبت به گناهان و خطاها، زیاد استغفار و
  اظهار ندامت كردن

• اهل تواضع كردن و فروتن بودن

• صدقه و كارهاى خیر بسیار انجام دادن

ظلم

انجام دهنده ظلم، كمك دهنده ظلم و كسى كه
راضى به ظلم باشد، هر سه شریك خواهند بود.

توکل به خدا

اعتماد به خدا بهاى هر چیز گران بهاست و
نردبانى به سوى هر بلندایى

اهمیت ادب

دو کس که در شرافت و دیانت همسنگ هم اند
یافت نمی شود مگر آن که نزد خدای بزرگ با ادب ترین آن ها برتر از دیگری است.

گروه مذهبی ستاره

اتاق خبر 24:

نتایج تازه ترین تحقیقات نشان می دهد مردانی که بیش از اندازه مکمل های ویتامین ب 6 و بی 12 مصرف می کنند ، به ویژه مردان سیگاری ،‌ بیش از دیگران در معرض خطر ابتلای به سرطان ریه قرار دارند.

سالهاست که صنایع دارویی مصرف انواع مکمل های ویتامین ب 6 و ب 12 را به عنوان افزایش دهنده انرژی و بهبود دهنده متابولیسم و سوخت و ساز بدن معرفی می کنند. از این مکمل ها همچنین به عنوان کاهش دهنده خطر ابتلا به سرطان نام برده می شود. ولی نتایج تازه ترین تحقیقات که در نشریه انکولوژی بالینی منتشر شده نشان می دهد مصرف دوز بالای این ویتامین ها نتایج معکوس به دنبال خواهد داشت.

تئودور براسکی مسئول تحقیقات در این باره در مرکز جامع سرطان در دانشگاه اوهایو اعلام کرد: «‌یافته های ما نشان می دهد مردانی که در رژیم غذایی خود عادت به مصرف مکمل های مختلف به ویژه ویتامینهای ب 6 و ب 12 دارند و به مدت بیش از ده سال به میزان دوز بالا از این مکمل ها استفاده کرده اند ، خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها به صورت چشمگیری افزایش خواهد یافت. »

وی افزود مردانی که ده سال از این مکملها به مقدار زیاد استفاده کرده اند تقریبا تا دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند و این میزان خطر در مردان سیگاری تا سه الی چهار برابر افزایش می یابد.

با این همه هنوز شواهدی از افزایش احتمال به سرطان ریه در زنانی که در دراز مدت از این ویتامین ها مصرف کرده اند به دست نیامده است.

این یافته ها بر اساس مطالعات بر روی بیش از 77 هزار بیمار آمریکایی برای مدت بیش از یک دهه به دست آمده است.

میزان توصیه شده مصرف ویتامین ب 6 برای مردان تنها یک و نیم میلی گرم در روز و ویتامین ب 12 کمتر از دو و نیم میکروگرم در روز برآورد می شود.